Régime bien-aimé pendant 7 jours

Version dure de votre régime préféré 7 jours

Les deux premiers jours - boire

Kéfir et eau - en grande quantité.

Le troisième jour est Apple

Menu de déchargement classique. Si vous n'avez pas un grand amour pour les pommes, remplacez-les par des oranges. Buvez également le liquide pour neutraliser l'acide.

Quatrième, cinquième et sixième jours - Poulet

Poulet sans peau et plus liquide.

Le septième jour est alcoolique (vin)

Pendant la journée, le vin et le fromage secs. Trente grammes de fromage dans un verre de vin.

Avec les produits autorisés, les nutritionnistes conseillent à l'utilisation de vitamines et de minéraux (dans les drages, les comprimés, les capsules).

Menu approximatif pour 7 jours de régime bien-aimé

Premier jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé sans sucre avec 200 ml de kéfir.
Déjeuner - 200 ml de bouillon de poulet au sel.
Collation de l'après-midi - Yogourt 150 Gr.
Déjeuner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé sans sucre est utilisé. Deuxième jour: Petit-déjeuner - 2 tomates moyennes.
Déjeuner - Une salade en chou frais, du concombre et des herbes. Vous pouvez assaisonner d'huile végétale.
Collation de l'après-midi - 2 concombres moyens.
Déjeuner - Une salade de concombre, du poivre sucré et des herbes. Le troisième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé sans sucre avec 200 ml de cocktail.
Déjeuner - 200 ml de lait.
Déjeuner - 200 ml de bouillon de poulet au sel.
Collation de l'après-midi - 200 ml de kéfir.
Déjeuner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé sans sucre est utilisé. Quatrième jour: Petit-déjeuner - 2 pcs. Orange.
Déjeuner - Un pamplemousse.
Déjeuner - Fruits variés d'oranges, de kiwi et de pommes.
Collation de l'après-midi - Une pomme et une poire.
Déjeuner - 200 ml de lait. Cinquième jour: Petit-déjeuner - 2 œufs.
Déjeuner - poisson cuit, 200 gr.
Déjeuner - 150 g de poulet bouilli et 100 pois cuits.
Collation de l'après-midi - 100 g de fromage cottage faible en gras.
Déjeuner - 100 grammes de fromage. Sixième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé sans sucre avec 200 ml de kéfir.
Déjeuner - 200 ml de jus de pamplemousse.
Déjeuner - 200 ml de bouillon de poulet au sel.
Collation de l'après-midi - 200 ml de cocktail de lait.
Déjeuner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé sans sucre est utilisé. Septième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé vert et 2 œufs.
Déjeuner - tout fruit.
Déjeuner - Soupe légère avec du riz ou du blé de sarracene.
Collation de l'après-midi - tout fruit.
Déjeuner - joué par une petite salade de plante et de légumes. Il n'est pas nécessaire d'adhérer à ce menu, les produits peuvent être modifiés, guidés par les recommandations suivantes du régime bien-aimé.

Conseils et critiques utiles

À en juger par les révisions des personnes qui ont essayé ce régime est assez efficace, et dans la plupart des cas, cela aide vraiment à se débarrasser du surpoids.

Comme pour tout autre régime, le plus difficile est le premier jour. Par conséquent, il ne prévoit pas de grandes restrictions sur le contenu calorique du régime alimentaire. Cependant, certains seront toujours difficiles à soutenir le rejet des aliments solides. Par conséquent, dans les revues du régime "bien-aimé" pendant 7 jours, vous pouvez souvent trouver des conseils pour limiter l'activité motrice et refuser l'entraînement, le cas échéant, dans votre programmation de vie, car le premier pour le régime est caractérisé par des étourdissements, des nausées et une perte de force.

Il est également recommandé les jours de boisson pour utiliser le bouillon afin de ne pas casser et entraver le régime. Un autre conseil pour les jours de boissons est d'abandonner les jus artificiels et les boissons sucrées.

La nourriture d'une journée de fruits doit être fréquente toutes les 2 à 3 heures afin qu'il n'y ait pas de sensation douloureuse de faim.

À l'époque des protéines, il est préférable de régler le poulet, le poisson, les crevettes, les protéines aux œufs, car l'utilisation du chalet ou du fromage de yaourt peut réduire l'efficacité du régime alimentaire (cela est dû à la capacité du lactose à conserver le liquide). Tout au long du régime, il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour.

Et enfin, il est très important de quitter correctement le régime. Après la fin du régime "bien-aimé" pendant 7 jours, en aucun cas vous ne devez aller à la nourriture. Le petit déjeuner le premier jour après le régime peut être composé d'une paire d'œufs durs, déjeuner avec une soupe légère dans un bouillon de légumes ou du poulet et un dîner avec une salade légère. Pendant la journée, vous pouvez donner une morsure de fruits.

À la suite du régime 7-aimé de 7 jours, la perte totale de tissu adipeux est jusqu'à 2%, mais pour corriger le résultat et le développer, vous devez légèrement limiter le contenu calorique de votre régime alimentaire habituel au cours du mois prochain.

Comment garder le résultat

Lorsque le régime bien-aimé est utilisé pendant 7 jours à 10 kg. Cependant, comme de nombreuses méthodes de perte de poids, il a ses propres restrictions après une semaine de nutrition limitée. En un mois, il est conseillé de limiter le contenu calorique de votre alimentation, d'éviter la farine et les bonbons. Selon la méthode des échantillons et des erreurs prudentes, vous devez calculer les produits qui ajoutent "armure" et les abandonner. Cependant, ne pas se moquer du corps pour obtenir ce résultat parfait.

À propos de ce que les révisions du régime reçoivent, ce que les résultats montrent - il existe de nombreuses conversations. Mais en général, l'impression crée du bien - c'est un excellent moyen de manger et en même temps perd des kilogrammes. Cependant, le principal est la modération, puis le corps se réjouira non seulement avec une belle figure, mais aussi avec une bonne santé.

Les avantages du régime bien-aimé

Secouez et résultat. Vous vous préparerez à une réunion importante, pour vous présenter sous une forme, casser un "plateau" lorsque les derniers kilogrammes ne veulent pas partir.

Durcir la volonté - Une semaine n'est qu'une petite étape, mais vous avez déjà réalisé que le cerveau mène le corps, pas vice -versa. Ces connaissances seront utiles plus d'une fois sur le chemin de la construction du corps de vos rêves.

Les inconvénients du régime bien-aimé

Les inconvénients du régime alimentaire sont aimés principalement parce que, au cours de celui-ci, il y a une grande charge dans le corps humain, et il peut y avoir un problème avec le tractus gastro-intestinal, une anémie différente et d'autres conditions rares - ce qui est suffisant pour certaines parties du phénomène après de telles expériences.

De plus, le métabolisme commence à ralentir pendant ces aliments - vous devrez donc dépenser beaucoup d'énergie pour le restaurer.

Le corps humain n'est pas conçu pour les régimes, car la faim semette les organes à un régime spécial d'existence, avec lequel un petit nombre de calories est brûlé qu'à l'habitude.

Par conséquent, ce sont des risques particuliers et avant de prendre une décision, assis sur le régime, réfléchir bien avant cela.

Contre-indications

La consultation d'un médecin est nécessaire avant le régime.

Le régime bien-aimé est contre:

pendant la grossesse et l'allaitement; avec hypertension; avec diabète; dans les maladies du tractus gastro-intestinal; dans l'effort physique; pendant la dépression; avec insuffisance rénale et cardiaque; Après des opérations chirurgicales dans les organes abdominaux.

Recommandations nutritionnistes

Premièrement , certains nutritionnistes se rapportent catégoriquement à l'inclusion du bouillon dans ce système énergétique, conseillant d'exclure ce produit du régime du jour de la boisson, l'expliquant avec une teneur élevée en sel et en matières grasses.

Deuxième Les nutritionnistes recommandent de réorganiser leur régime alimentaire préféré 7 jours dans les lieux de légumes et la journée des fruits, car, à leur avis, il est un peu plus facile de suivre un régime de fruits.

Troisième , Chou blanc traditionnel, les nutritionnistes conseillent le remplacement du brocoli par l'effet maximum des brûleurs ADIPEM.

Chambre , de sorte que le résultat de votre régime préféré est maximum, les produits protéiques (œufs, yaourt, poulet) doivent être consommés dans différents repas, séparément les uns des autres.

Il y a de nombreuses critiques sur ce régime élégant. En même temps, il est intéressant de noter que la plupart des femmes ne réalisent pas complètement que tous, absolument tous les régimes sont conçus pour les personnes en surpoids. Si votre poids est presque dans la norme, vous perdrez ces paires de livres en trop pendant le régime alimentaire et non plus une chute, exactement que votre corps en a besoin.

Mais en même temps, rappelez-vous les conséquences du régime "bien-aimé". Vous pouvez étourdir pendant un régime et après votre fin, vous pouvez revenir. Il convient également de noter que le métabolisme est légèrement réduit.

En même temps, il convient de dire que le régime "préféré" nettoie également très bien le corps. Mais nous voyons que si vous avez tendance à la constipation, avant de vous asseoir sur ce régime, vous aurez besoin d'un nettoyage intestinal supplémentaire. À la veille du premier jour, vous pouvez prendre un laxatif dans la nuit. Eh bien, le premier jour (buvant) le corps éliminera les restes de toxines intestinales.